久野真留子認真地看著跡部宗介，柔聲說道：“跡部師範，這些拉伸動作都挺簡單的，還有下一個動作嗎？”
宗介臉色尷尬，他故技重施地說道：“你做得不錯，不過拉伸動作每一個動作都要好好維持一定時間，你先維持一分鍾吧，時間到了我們再進行下一步教學。”
明明隻是一個一字馬前趴的動作，為什麽夫人你做起來就那麽要命啊！
說罷，他趁著久野真留子維持動作的機會，立刻以絕大的毅力閉上了雙眼。
忘我守一，六根大定。
終於，宗介平複了血沸狀態，淡定地站起身來說道：“好的，拉伸運動結束，你的柔韌性相當好，可以起來了。”
久野真留子聽話的站起，一臉認真地等待跡部宗介的指示
兩人對視而立。
宗介微笑說道：“像剛才那樣的一套拉伸動作，你平時可以在自己的房間能也多做一下，然後就是在每天的正式教習之前，也要做一輪，以此保持身體的柔韌度，避免受傷。”
“明白了跡部師範！”久野真留子點頭，臉上也露出了笑容，“剛才的拉伸動作做起來相當舒服，做完之後感覺身體都變輕鬆了一些。”
宗介也笑了：“你的天賦極好，絕大多數成年人第一次做拉伸可做不到你這樣的程度，都是很僵硬的。”
他接著說：“接下來就是練習柔道技法之中最基礎的內容——受身。”
“受身就是學會如何卸力倒地。”
“要想打人，先學挨打，隻有練好各種受身動作，才能確保今後在練習柔道的過程中不會受傷。”
他一邊解釋受身的原理，一邊示範了一遍。
在久野真留子的輕呼聲中。
隻見他以一個極其流暢的姿態向後倒下，非常幹脆地拍倒在地，並在倒地的一瞬間，雙手手肘和手掌形成一條直線，迅速的拍擊在榻榻米上，發出了清脆的炸響。