雖然有教習任務要完成，但是跡部宗介還是給了久野真留子一些時間陪伴女兒玩耍和學習。
至於他自己則回到了道場內，脫掉了上衣，穿著輕薄的武道褲，開始了自己的熱身。
武術這種東西，一日不練倒退三日。
雖然在係統的賦予下，他能本能的感覺到自己已經擁有的柔道技術等級並不會下降。
但是不持續練習的話，他的武藝也不會有所進步。
他現在的身體強度在係統強化下，幾乎等於是人類的巔峰水準，所以想讓身體機能更上一層樓的話，簡單的鍛煉已經難以滿足他的要求。
不過現在他還沒有太多係統的健身知識，所以隻能按照自己的理解，先效仿光頭披風男的訓練法來上一輪。
一百個俯臥撐。
一百個仰臥起坐。
一百個深蹲。
十公裏長跑。
前三項對於他現在的身體來說相當簡單，就是十公裏長跑相對來說會更費時間一些。
事實上，直到久野真留子換好了柔道服，從道場出來找他時候。
跡部宗介也已經在院子裏跑了有差不多半小時了。
他自我感覺，以自己的跑步速度，應該已經跑了有十公裏以上。
但是，除了身上的汗多了一些，把他整個人襯得油光發亮之外，他並沒有感覺到力竭。
勞累程度大概也就等同於他前身那副亞健康的大叔之身爬個十幾層樓的感受罷了。
真是強大的身體。
“跡部師範，我已經安頓好小葵了，可以開始今天的教習了。”
久野真留子站在道場門口看著跡部宗介那汗流浹背的發亮上身，忍不住咽了咽口水。
宗介君的身材，無論看多少次，都是那麽震撼
宗介聽到美婦人的聲音，慢慢地化跑步為走路，緩緩來到久野真留子麵前。
他的身上冒著大量的熱氣，仿佛一個火爐，剛一靠近美婦人，就讓她感受到了一股劇烈的汗味。