“長羽啊，修仙者修煉鋼筋鐵骨的過程，實際上是一種精神和身體的雙重修煉。在這個過程中，修仙者需要結合內在的精神修煉和外在的身體修煉，以達到身心的和諧與強大。
首先，你要學會精神修煉，通過冥想、靜坐等方式來修煉自己的精神力量。
這個相對容易些。
其次，最重要的是身體鍛煉，接下來，你要進行艱苦的身體訓練，以提高自己的身體素質和抵抗力。
第三，如果能夠食用一些具有滋補作用的食材來增強自己的體質和免疫力，這對於修煉自己的鋼筋鐵骨，可以起到事半功倍的效果。”
……
聽到紫霜姑娘不厭其煩的解釋，陳長羽終於明白了要如何修煉自己的鋼筋鐵骨了。
那就是精神力量的修煉，身體素質的鍛煉，還有食物的滋補這三件事。
就在紫霜姑娘還想繼續交代什麽的時候，突然，從幽竹宮的大門處，升起了一個接仙炮的煙火。
“昭玥，我們馬上就要回去了，師兄在外麵催促我們了。”
“陳長羽，這次我們是冒險前來看你的，遇到了巨猿這個妖獸。看來，幽竹宮這個地方，還是危機四伏的。不過，看你一個人竟然能夠通過自己的努力，達到了煉氣期的十層，真的讓我刮目相看了。你要繼續努力，我們看好你！”
說完，她拉著李昭玥跳上玉葫蘆，準備駕起五彩祥雲回天仙山去。
“長羽哥哥，我們什麽時候還能相見啊？”
李昭玥依依不舍地對著陳長羽招手，眼裏似乎還有淚水。
“五年後，我會以真正的九仙山弟子和你們想見的！”
陳長羽挺起了胸膛，健美的身材在夕陽的照射下，閃著古銅色的光彩。
紫霜姑娘帶著李昭玥走了，夜幕也慢慢地降臨下來了，幽竹居終於回到了荒無人煙的寂寞中去了。