“我是少白頭，走在路上經常會遇到別人好奇的目光，除了染發還有其他改變的辦法嗎？”“我最近一段時間壓力比較大，感覺身體大不如前，就連頭發都沒有以前黑了，是心理作用還是身體真的受到了影響？”“我才三十幾歲，就開始陸續出現白發，還挺明顯的，這正常嗎？怎麽改善呢？”上述這些問題，有發生在你的身上嗎？如果有，那麽下麵這節你就要仔細閱讀了。
／白發還能黑回來嗎？／
並非所有的白發都可以黑回來，甚至大部分白發的情況都沒辦法逆轉。下麵來仔細講一下各種情況。
第一種，營養缺失的。比如減肥、營養不良導致的白發，可以通過補充微量元素、均衡飲食來恢複。
第二種，老年白發。因為毛發中的一些色素細胞凋零，是不可逆轉的。
第三種，遺傳白發。先天基因問題，也沒有辦法讓頭發變黑，建議去染發。
第四種，精神壓力大出現的白發。如果平衡飲食，調整生活作息，可能會有一定的改善，但要都黑回來可能性不大。
第五種，其他問題繼發的。比如白癜風導致的局部頭發變白，如果把白癜風控製住了，那頭發可能會暫時性地扳回一局。
白發雖然不可逆，但還是可以預防，讓新的白發少長出來。
多吃銅、鐵、鋅、維生素B等微量元素含量高的食物，如豆類食品、花生仁、小米、萵筍、包心菜、四季豆、胡蘿卜、核桃等；多吃蛋白質含量高的食物，如雞蛋、魚肉、牛肉；多吃光敏類食物，如芹菜、香菜、菠菜、檸檬、杧果、胡蘿卜。但是要注意的是，它們可能也會導致你的皮膚更容易曬黑。
／引起白發的原因／
除了先天和衰老的原因，緊張、焦慮、煩躁、失眠也會導致長白發。預防白發，生活還是要規律，不要不科學地減肥。