如果你學習的時候總是忍不住玩兒手機，那麽下麵這套戒手機的組合拳送給你。
第一招，把手機調成靜音。
靜音的同時，一定要把手機裏App的消息提醒關掉，不給它一點刷存在感的機會。我的手機是常年靜音的，所以在我學習和工作的時候，誰也別想打擾我。
第二招，物理隔離。
把手機放遠一點，放到你看不見也拿不著的地方，等到作業做完了再去看手機。我上學的時候會把手機放在書包最下麵一層，回家後再把書包放在房間的角落。當我手癢的時候，一想到拿手機要這麽麻煩，也就算了。
第三招，場外援助。
如果還是感覺控製不住自己這雙手，就可以找人幫助你。比如，在學校裏找一個學習夥伴，兩個人一起自習，互相監督。你也可以把手機交給父母，讓他們幫你看管，等到作業都寫完了再拿回來。
總結提煉