孩子,很抱歉,
很多時候,
我都對你缺少感激。
身為父母,你會如何感激自己的孩子?我們對孩子,有多少時間是心懷感激的?此時此刻,你是感激他們,還是在生他們的氣,擔心他們,為他們的學習發愁?
現在,無論你處於什麽樣的狀態,都可以試著邀請你內在的感激出現在心裏。當它被呼喚出來時,留意你身體的反應,允許它在你的身體裏流動、蔓延。
你能感覺到身體是放鬆的、柔軟的,處於接納的狀態。你不需要防備,也不需要和自己戰鬥,當然,你也無須和孩子戰鬥。深呼吸一下,幫助自己來到此時此地,讓你此刻就可以體會到感激。
有時候,隻需要一個呼喚,心中的感激之情就會出現。
如果你此刻沒有感激,也沒關係,你可以回想一下,在過去的時間裏,你曾在什麽時候對孩子有過感謝?讓那個感激出現。也許是很久以前,也許是昨天,讓它降臨於你。
深呼吸,去感覺你把感激完全地吸收進來。如果你曾經有過感激,之後又不見了,去留意它是什麽時候不見的。發生了什麽,讓你從感激中退出?你允許了什麽情緒來主導你?失望、恐懼,還是害怕、擔憂?
如果你覺察到了這些負麵情緒,那麽請釋放它們,你不需要緊抓著這些情緒不放。當你抓住負麵情緒不放時,負麵情緒也就抓住了你。讓它們自由,讓它們來了又走,允許感激呈現出來。
無論你的孩子現在處於什麽狀態,無論他年齡多大,無論他曾經做過什麽或者沒做什麽,你都可以呼喚心中的感激之情,讓它浮現出來。試試看。
那些感激之情,不在外麵,不在我這裏,而在你的內心,從未消失過。你隻需輕輕呼喚,它就會出現。它在等你,而且已經等了很久。讓感激出現吧,讓它活著,讓它熱烈地活著。