賴佩霞
2002年秋，通過國際知名的心理醫師Rahasya介紹，我初次體驗到拜倫·凱蒂自創的“嘉惠轉念作業”（The Work）的威力。Rahasya特別強調“嘉惠轉念作業”是現今世上最好用的自省方法之一。
那次，在短短20分鍾裏，我輕易地解開了與一位多年好友的誤會。讓我在那份關係裏重新體驗自由，那種輕鬆自在的心情，如今依然在我血液裏流動。幾年下來，偶爾檢視那個心結是否真的消失，答案是肯定的—那次洗滌過後，我對朋友的不滿徹底煙消雲散。
在美國結束凱蒂的課程後，我暫住洛杉磯一位朋友家裏。當晚夢見眼前一片漆黑，一堆黑影圍繞著我。霎時，“鬼”的念頭立即浮現，緊接著，我感覺種種恐懼與不安蜂擁而至，仿佛從童年開始，對黑暗、影子、鬼魅的傳說，乃至成年之後的焦慮、害怕，都圍聚過來，有如黑森林般的巨大恐怖，團團而上。然而，瞬間，“轉念作業”的問句乍現，同時，眼前的景象立即轉換，我看到一張張未曾謀麵的笑臉，來自不同種族、不同空間，身著白袍，在陽光普照的花園裏，微笑地看著我。這些陌生的臉孔，帶著至深的關懷，好像是我累世結交的摯友，圍繞在身邊，提醒我生命的無窮奧秘。
這個充滿祝福的畫麵，以及難以形容的喜悅，至今仍烙刻心底，也讓我對恐懼及民間的鬼魅傳說有了新的領悟。
“轉念作業”的珍貴，就在於它能輕易地化解我陳年糾葛的念頭。當任何負向念頭進駐時，整個生命往往被思緒掌控，因而不知不覺深陷焦慮，難以自拔。為了自己及家人的身心健康，我們有必要學習一種有效方法，檢視舊有的困頓，幫助自己離開那萬丈深淵，同時學會經營和諧友愛的關係。
“轉念作業”已深深融入我的生命，時刻帶領我檢視所有阻礙身心平安的念頭，給予新的思維及生命方向。經過一段時日的練習，我的思緒已能自動離開惱人的思維模式，移向平靜健康的心靈。通過愛、支持、追求實相的勇氣，“轉念作業”所能帶來的歡愉，隻有在自己經曆之後才會明白。