事實永遠比我們編的故事仁慈些。
本章揭示更多“4句問話”和“反向思考”的運用方法，並提供一個全新的視野，讓你的反躬自問更深入，也更清晰。我的目的，在於幫你在展開廣闊的心靈航行之際，明白那裏沒什麽好怕的。無論遨遊到何處，反躬自問都會確保你安全無虞。
“轉念作業”永遠會把我們帶回真正的自己。當一個信念經過仔細審查，獲得充分了解之後，下一個信念便會自動浮現。你化解了一個，接著再化解一個，再下一個，然後你會詫異，自己居然在“盼望”下一個信念出現。化解至某個階段之後，你發現你和每個想法、感受、人物和情境都成了朋友，而你隻不過在跟老朋友會晤而已。到後來，你甚至會期望出現一些“問題”。然而，直至最終，你可能連續多年下來，竟然連一個問題都遍尋不得了。
第1句反問：那是真的嗎？
麵對“反問”，有時候，練習者會立即明白自己寫的答複並不真實。因此，如果你對這個第一句的反問，非常明快地響應“不”，此時，建議你直接跳到第三句反問。若是不然，我們就有必要在第一句反問上，作進一步的審查。
事實是什麽？
響應第一句反問，如果你回答“是”，請再追問下去：“這情境裏的事實是什麽？”
讓我們來審查這個說法：“保羅不該看很多電視。”事實是什麽呢？根據你的經驗，他真的看了很多電視嗎？是的，“事實”是：保羅幾乎每天看6到10小時的電視。但我們何從判定保羅“該或不該”看這麽多電視呢？他分明就是這樣，那是事實，也是真相。小狗汪汪叫，小貓喵喵叫，而保羅則是看電視，那的確是他在幹的事，或許他不會永遠這樣，但至少目前是如此。你認為“保羅不該看這麽多電視”，這想法不過是你內心“在跟事實爭辯”而已，那不會帶給你任何好處，也改變不了保羅，它隻會使你備感壓力。一旦你接受他看這麽多電視的事實，誰知道你的人生會有怎樣的大逆轉呢？