這幾年“跑馬”突然成為一種新的時尚，“跑馬”的隊伍也是日益壯大，全國各地的馬拉鬆賽事也是一場接一場。“跑馬”是強身健體的運動，充滿著跑者對生活積極向前的一種態度，仿佛不跑一個馬拉鬆，你就落伍了。隨著馬拉鬆賽事的大眾化，隨之出現的受傷和意外比比皆是，悲劇也就這樣發生了。
2015年，深圳馬拉鬆，一位33歲的男跑者在離終點400米時，突然倒地，最終搶救無效死亡。
後來了解到這名跑者患有心律失常，曾做過兩次射頻消融手術，這種情況“跑馬”是絕對禁止的，而該男子卻一直堅持跑了幾屆。
跑馬拉鬆，你準備好了嗎
1. 確保自己的身體健康：量力而行。
2. 賽前熟悉路線：別跑丟了。
3. 賽前飲食：切勿飽腹（巧克力是首選，當然您不喜歡吃就算了）。
4. 賽前熱身：呃……不是廢話，這點很重要。
5. 賽時切勿推擠：防止踩踏。
6. 賽中口渴：小口飲水（別喝冰水，拉肚子可是要耽誤時間的）。
7. 賽後切勿原地坐躺：應該小步溜達（天熱地硬，小心燙屁股）。
馬拉鬆賽場上的意外如抽筋、中暑、摔傷並不可怕，可怕的是心髒驟停，然而我看到過太多的錯誤做法。
“跑馬”前必須確保身體健康，睡眠充足。“跑馬”時如果發現有跑者倒地，要做好防護，把需救治的跑者迅速移至賽道旁陰涼處進行胸外按壓（“胸外按壓”具體步驟參見第147頁）。
提醒跑者，量力而行，確保自身無基礎疾病或重大疾病；提醒保障者，需要進行正規的專業急救培訓和掌握隨機應變的能力。
大家記住，一定要判斷患者確實無呼吸、意識後再進行胸外按壓。如果存在以下情況：
1. 突發倒地，口吐白沫。
2. 四肢抽搐，癲癇發作。