古語說“站如鬆、坐如鍾、行如風、臥如弓”，也就是說，一個人要站得挺拔，坐得沉穩，走路帶風，睡得踏實。無論行立坐臥，都要注意姿態儀表。祥子覺得自己像一棵樹，渾身上下“沒有一個地方不挺脫的”，然而現在我們會發現，很多人都有駝背的毛病，無論站或坐，總是不自覺地就含胸駝背了。含胸駝背不僅看起來不美觀，對人的身體也不好。尤其對於正在長身體、長個子的我們來說，駝背可不是件小事兒。長時間含胸駝背，會影響我們的脊椎骨骼發育，還會使我們看起來氣質不佳，沒精打采。
不知道同學們是否經曆過這樣的情境：正跟媽媽一起在路上走著，突然“啪”的一聲，媽媽在你的後背上拍了一巴掌：“站直了，駝著背多難看呀！”通常我們會條件反射般地趕緊把背挺直了，但過了沒一會兒，身體又不知不覺地鬆懈下來了。怎樣才能養成不駝背的好習慣，站得像一棵樹那樣筆直挺脫呢？
當我們伏案學習的時候，一定要注意保持良好的坐姿。腰背要自然挺直，眼睛與書本之間要保持大約30厘米的距離，千萬不要讓頭低低地貼在書本上，這樣不僅容易駝背，還容易讓眼睛近視。另外，隨著我們身體逐漸長高，也要注意使用高度合適的桌椅，否則，桌子太矮，也容易導致伏案過低的不良姿勢，而引起駝背哦。
多多參加戶外體育運動，讓身體在學習之餘得到充分的放鬆和舒展，也是預防駝背的好辦法。遊泳就是一項很好的運動，遊泳可以讓脊柱處於受力最小的狀態，同時還能鍛煉背部、腰部、頸部等全身各處的肌肉。另外，放風箏也是一項很棒的戶外活動，當我們抬頭看風箏時，頸部後仰，可以緩解因長時間伏案學習和低頭玩手機造成的頸部肌肉疲勞，避免了頸部疼痛的出現。同時，放風箏也能大大鍛煉手臂與背部的肌肉力量，背部肌肉有力了，自然就能挺直身板兒了。所以趁著春暖花開的時節，多多去戶外運動吧！