親愛的讀者朋友們：
以從一到十為打分標準：在你讀完這本書後，對於生活的樂趣，你現在處於哪個分數段？一分意味著你幾乎感受不到任何的生活樂趣，十分意味著你每天都在沐浴下歌唱。
如果你處於一到五分這個區間，那麽你還得繼續和這本書打交道。本書裏的所有練習你都得重複幾個星期，以求能起到作用。能夠驅動生活樂趣的特質不是一朝一夕就可以形成的，而是多年來的積累。堅持下去，給自己一個機會，我向你保證，你生活中會有許多積極的轉變——大多數轉變甚至不需要你去辭職或者離婚。你根本沒必要把自己的孩子送給別人收養。你隻需要勤加練習。好好想想“自律”，這個充滿魔力的詞語！
在接下來的幾頁裏，你會發現本書所有生活樂趣法則一覽。你可以把這幾頁掛起來，掛在你浴室的鏡子上，或者冰箱門上。應該有那麽一個你會經常看的地方，這樣你就能夠時常回憶這些規則。
如果你處於六分到八分之間，那麽生活的樂趣早已在你身上安家。請你繼續保持，並穩步向前。可能會有些許挫折，你也會因此不知不覺地掉入之前的“灰暗”習慣之中。對此請你不要氣餒，請你再反複練習，再次通讀這本書裏各個人物的故事。它們能賦予你無盡的力量，而且也會向你表明：即使是在最黑暗的穀底，人也能夠再次憑借自己而爬出。
如果你的分數處於九到十分這個區間：恭喜你！你知道如何使自己快樂。不僅如此，你散發出的生活樂趣也能讓別人快樂。
在通往“十分”的道路上，我祝福你有理性、有毅力和有勇氣，讓你邁出關鍵的那一步。