幾項研究表明：有規律地進行舉重練習或有氧鍛煉能改善睡眠質量，延長睡眠時間。自然，疲憊減少，從而使你在白天能更好地工作。
如同靜坐沉思、個人嗜好或其他任何休閑活動一樣，鍛煉有助於大腦在日常的思考、責任和負擔之餘得到必要的休息。
最後，還有一條堅持鍛煉的理由。當你進行有規律的鍛煉時，你的身體部件會運轉得更好——你會更健壯、更健康，少受疼痛的折磨。那種感覺簡直太棒了！
strenuous ['strenjus] adj. 費力的；須用力應付的；繁重的；艱苦的
Strenuous labour wore out their youth.
繁重的勞動使她們失去了青春。
session ['sen] n. （進行某活動連續的）一段時間
He have to attend a retrain session.
他不得不參加一期的再培訓。
psychotherapy [，saik'erpi：] n. 精神療法；心理療法
The psychotherapy is carried out in small interactive groups.
這種心理治療是在互動的小組之間進行的。
aerobic ['robik] adj. 需氧的；有氧健身的
Aerobic exercise helps to build up stamina.
有氧健身操有助於增強耐力。
當你感到沮喪時，鍛煉能使你重新振作。
鍛煉能緩解工作、人際關係，甚至生活當中方方麵麵的壓力。
如同靜坐沉思、個人嗜好或其他任何休閑活動一樣，鍛煉有助於大腦在日常的思考、責任和負擔之餘得到必要的休息。
A state of physical and mental health allows you to take part in exercise comfortably and enjoyably.
take part in：參加；參與……活動
You can look forward to it， and feel good afterwards.
look forward to：企盼；盼望
關於鉛筆的一則寓言
A Parable of the Pencil
佚名 / Anonymous
The Pencil Maker took the pencil aside， just before putting him into the box.