每個人都能學會一種新的語言，但不是每個人都能達到相同的專業水平。每個人都可以塑造體型、畫畫或者寫作，但每個人所達到的水平都會有所不同。這取決於內在的才能、認真的程度和從事這項活動所投入的時間。然而，從這些活動中，每個人都會有所收獲。所以，關於解放思想的培訓也是如此。
當你感到緊張不安時，試著平靜你的思緒。讓思緒退後一步，然後靜靜注視。這樣會慢慢平靜，讓思想放鬆下來，培養聚精會神的能力和思考方式。所有這些方法都能平定心緒，讓心靈寧靜下來。
遵循這些建議，並運用上麵提到的這些技巧，你將會開始一段奇妙的旅程。多練習、多讀這方麵的文章和書籍，並堅持訓練，總有一天，你可能會遇到一個願意親自教你的人。正如諺語所說的，“當學生準備好時，老師就出現了。”
試著關注你一天的思想，好像它們並不屬於你，不要陷入其中。要有意識地觀察你的思想，這樣，有意識的觀察能力就會增加。
你必須持之以恒地提醒自己去練習觀察你的思想，因為你可能會忘記。不要放棄，你一定會成功。如果你竭盡所能地去鍛煉，你將會踏上成功之旅。這可能需要一些時間，但得到的回報會比付出的努力更大。
你也可以通過培養聚精會神的能力、冥思苦想、體育鍛煉和正確的呼吸來提高心靈的平靜。
最重要的是：鍛煉、鍛煉、再鍛煉。要記住！
你不是你的心智！
你不是你的思想！
你不是你的觀念！
你不是你的信仰！
它們都是你的，但都不是你！
它們是你的工具，不要讓它們控製你！
隱藏在它們背後的是你——真正的自己。
盡管思想停止，你仍然存在，並沒有與世隔絕。當你達到沒有任何思想的空虛境界時，你才開始感受到自我的存在和本質的所在。這種虛無充滿了一些偉大、精彩、強大和甜美的東西。你開始平靜地生活，你的生命之舟航行在平靜的海麵，這就是純粹的存在。