二、隨時放鬆自己，使你的身體軟得像一隻舊襪子。我工作的時候，常在書桌上放一隻紅褐色的舊襪子，提醒我應該放鬆。如果你找不到一隻舊襪子的話，找一隻貓也可以。你有沒有抱過在太陽底下打盹兒的貓呢？當你抱起它來的時候，它的頭就像打濕了的報紙一樣垮下去。印度的瑜伽術也教你，如果你想放鬆，應該多去瞧瞧貓。要是你能學貓一樣地放鬆自己，大概就能避免這些問題了。
三、工作時采取舒服的姿勢。要記住，身體的緊張會產生肩膀的疼痛和精神上的疲勞。
四、每天自我檢討5次，問問你自己：“我有沒有使我的工作變得比實際上更重？我有沒有用一些和我的工作毫無關係的肌肉呢？”這些都有助於你養成放鬆的好習慣。就像大衛·哈羅·芬克博士所說的：“那些對心理學最了解的人們，都知道疲倦有三分之二都是習慣性的。”
五、每天晚上再檢討一次，問問你自己：“我有多疲倦？如果我感覺疲倦，這不是我過分勞心的緣故，而是因為我做事的方法不對。”“我算算自己的成績，”丹尼爾·喬斯林說，“不是看我在一天下來時有多疲倦，而是看我有多不疲倦。”
他說，“當那一天過完，而我感到特別疲倦時，或者是我感覺我的精神特別貧乏的時候，我會毫無問題地知道，這一天不論在工作的質和量上都做得不夠。”如果每一位做生意的人都能學會這一點的話，那麽由神經緊張而引起疾病致死的比率，就會很快降低了，而且在我們的精神療養院裏，再也不會有因為疲勞和憂慮導致精神崩潰的人了。
家庭主婦青春永駐的妙方
去年秋天，我的助手乘飛機去波士頓參加了全世界最非同尋常的一次醫學課程。是醫學課程嗎？不錯。這個課程每周舉行一次，參加者在進場之前，都接受過定期和徹底的身體檢查。可是事實上這個課程是一種心理學臨床實驗，雖然其正式名稱叫應用心理學(以前叫思想控製課程)，它的真正目的是治療那些因憂慮而患病的人，而大部分病人都是精神上飽受困擾的家庭主婦。