佚名/Anonymous
最近這段時間，我們所有人看起來似乎都有些過於嚴肅。我的大女兒時不時地對我說：“爸，瞧你又板著臉了。”即使是我們當中那些刻意樂觀的人，恐怕也是太過嚴肅了。任何一件小事都可以讓我們沮喪、惱火——自己遲到了五分鍾，別人晚到了五分鍾，交通堵塞，別人誤解了我們或者說錯了什麽，支付賬單，排隊，燒糊了一頓飯，犯了一個實實在在的錯誤——不計其數。生活真的就是這樣的小事都能讓我們方寸大亂。或許本傑明？富蘭克林說得最具體：“我們局限的視角，還有我們的希望和恐懼成為我們評價生活的標尺，隻要出現的情形違背了我們的想法，它們就會變成我們的困擾。”我們一生都在期望事事如願——而當事事不盡如人意時，我們便會反抗，便會為此折磨自己。
改掉過於嚴肅的心態的第一步是承認你有問題。你不得不有所改變，變得輕鬆一點兒。你一定要意識到煩躁的心情在很大程度上是你自己造成的——不管是你自己設定的生活方式，還是你對事物的反應方式。 第二步是了解你的期望值和失望感之間的聯係。一旦你所期望的事情沒有實現，你就會沮喪、痛苦。同樣的，當你拋開過多的期望，當你接受生活本來的樣子，你便獲得了自由。太過執著的期望必然導致嚴肅緊繃，敢於放手才能怡然自得。
早晨醒來便下決心在一天裏對任何人或事都不抱任何期望，這是一種很好的練習。不要期望人們都是友好的，不要期望這一天能夠一帆風順。這樣，當遇到問題時，對自己說：“啊，又有一個需要跨越的障礙。”如果你用這種心態來迎接每一天，你就會發現生活原本是多麽美好。與其反抗現實，還不如與它“共舞”。隨著不斷地練習，過不了多久，你就會讓自己的整個生活更加輕鬆愉快。當你感到愉悅時，生活會變得更加豐富多彩。