無論在什麽時候，我們能夠完全控製的都隻有自己，而不是外界因素。
總有一些無法預料的人和事是我們戰勝不了的，無論你多麽富有決心和技巧，使用何種手段。但是，“控製自己”是一個可期望並有足夠能力達到的目標，隻要你轉換思考的角度。
這一提升訓練的目標是，我們在複雜和無法預料的情境中可以很好地控製自己的反應。這將意味著當事情到來時，我們更有機會主動地影響事態的發展方向，而不是任由其失去控製，自己卻無能為力。
曾經參與了華爾街遊行控製的一名美國警察告訴我：控製自身對於恐懼的反應是控製騷亂人群的最為有力的“武器”。
他講述了自己處理此事的全過程：
我們會穿著防暴製服，全副武裝地出發。警車會把我們送到暴亂發生的地點。之後，我們走下車，排隊慢跑，找好位置，然後站成絕佳的隊形，麵無表情地站在洶湧而至的暴亂者麵前。
在看到我們的時候，暴亂者通常會十分憤怒，他們衝向我們，大聲喊叫，並向我們擲出非常多的磚塊和瓶子。我們會紋絲不動，手持防禦盾牌，擋住這些飛過來的東西。
我們所受到的訓練內容要求我們絕對不能生氣，始終保持不悲傷、不害怕、不激動的狀態，麵無表情地站立。在這個過程中，我們就能見證這種方式對於暴亂人群產生的影響。
在他們的頭腦中會產生不確定感，之後當然會大聲地辱罵我們，繼續扔東西並將矛頭指向我們。我們則一直站在盾牌後麵，躲避投擲物，但是臉上不會有絲毫的感情變化。
這時，我們會發現他們的心理狀態在一瞬間突然轉變了，他們臉上狂妄自大和公然挑釁的表情慢慢消失，然後轉變為大惑不解和猶豫不決，直到完全變成一種懼怕的情緒。