“魅力”提升訓練的三個原則
1、合理的自我定位
將自己放在合適的位置和場景之中，明確自我定位，我們才能知道需要提升哪方麵的能力，應該如何提升。
2、激發學習力和挖掘潛能相結合
製定理性的策略，既要打開心靈的學習之門，又要積極地挖掘自己的潛能，我們才能知道到哪裏去獲取能量，以及怎樣理性獲取。
3、培育自省和反思的習慣
洞悉和反思內在的心智情感，豐富自己的心智與知識結構，我們才能知道如何取舍，揚長避短。
微笑訓練
目標：養成富有內涵的微笑，表達善意和真誠。
口號：笑對自己，笑對他人，笑對生活。
方法：
（1）製造和誘導：製造和聯係一些有趣的笑料，或通過某些合適的動作引發對方和自己的笑容。這種辦法適用於朋友、同事和親人之間，目的並不在於微笑本身，而是調和氣氛，並使自己成為這種輕鬆氛圍的主導者。
（2）回憶體驗：通過回憶和朋友、同事曾經的往事，以及幻想自己將要經曆的美好事情，引發微笑，愉悅身心。這將幫助你認識到生活的美好，從而保持樂觀。
（3）笑容的對照訓練：對著鏡子練習最適合和最美的微笑，以使笑容更富感染力。
（4）佯笑和加強訓練：如果你的煩惱太多，你可以製定計劃，迫使自己必須忘卻某些憂慮，然後假裝微笑。這個訓練需要長時間進行，重複的次數越多，產生的效果就越好。
（5）大笑訓練：適當讓自己大笑幾次，但要注意場合。大笑可以釋放內心的心靈垃圾，將積存在腦海深處的壓力排泄出去，輕裝上陣。
步驟：
（1）基本功的訓練：
A．為自己準備一麵小鏡子，準備固定的時間，定期做臉部的運動。
B．微笑時，觀察自己的眼部運動。