第四章 壓力從何處來
1981年，當大多數中國人還在“鐵飯碗”的庇護下，過著像“圈養”一樣的安詳、平穩日子，我決定去美國讀研究生，把自己投入到一個像野獸競技場般的生存環境裏，開始了自身的改造過程。最初的幾年，真的是壓力很大。除了言語不通，文化差異，知識接軌等等，壓力的主要來源，是不適應在學習和研究工作中的激烈競爭。
我發現在同樣的壓力下，美國人生活得比較泰然。使我意識到，自己的焦慮情緒主要來源於我對外界壓力的反應不當。因此，學會調整自己的心態、學會變壓力為動力、學會在巨大壓力之下依然享受生活，便成了過去十幾年裏我的日常功課。
30多年來，中國急速地卷入市場經濟的大潮，億萬中國人正在經曆著一個從“圈養”變為“野生”的自身改造過程。於是，如何麵對眼前的巨大壓力，便成為每一個人的課題。外在壓力，必須通過每個人的心理結構，轉化為內在的心理壓力，才會造成人的痛苦。讓我們一起來看看，這個從“外”到“內”的過程是如何實現的。