走路是最好的運動方式之一，而且是最簡單的運動形式，你在日常生活中就可以做到，不需要另外尋找特殊的場地，不需要特意抽出時間，更不用全身裹上專業的萊卡運動衣。
你需要做的僅僅是提前下車走一站地，或者把車停在遠處再走到目的地。不管你是去上班還是去逛街，不管你是去上學還是去看望母親，你都可以采用這種方法來鍛煉身體。
時間長了你也可以試著做進一步的努力，比方說提前兩站下車，再多走一段路，或者把車停得離目的地更遠一些。這個辦法任何人都可以用，而且很容易做到，對於減肥的效果還非常不錯。在走路時你隻要保持一種輕快的步伐就可以實現每20分鍾消耗100卡的熱量（這跟你的身高和體重有關，這隻是一個大概值）。當然，其他各種類型的運動對你的減肥大計也都是有好處的，隻要你願意嚐試，我都投讚成票。