如何管理你的“黑猩猩”
現在你對你的大腦中兩個不同的腦部構造應該有了一定的了解，而且知道它們是如何運轉的，那麽就可以開始用它們來工作了。開始的時候，可以運用這三步：
1.意識到哪個處於控製地位—“人”還是“黑猩猩”。
2.了解大腦運轉的規則，接受它們。
3.培養、管理你的“黑猩猩”，獲得你想要的最佳結果。
第一步：怎樣了解哪個處於控製地位
第一步，要能夠意識到哪個處於控製地位，是“黑猩猩”還是“人”。你可以問個非常簡單的問題，這個問題就能幫你輕鬆了解哪個處於控製地位。
主要觀點
黃金定律就是，當你的感覺、想法或者行為不是你想要的或者是你不喜歡的，就表明你被你的“黑猩猩”掌控了。
這個簡單的問題就是，“我想……”，然後完成這個句子。舉個例子：“我想要這種感覺嗎”，或者“我想要這些想法嗎”，又或者“我想這麽做嗎”，如果問題的答案是“否”，你就處於“黑猩猩”模式中，如果答案是“是”，你就處於“人”的模式。
以下是幾個例子：
你很憂慮。你問自己：“我想擔憂嗎？”如果問題的答案是“否”，那就說明不是你在擔憂，而是你的“黑猩猩”在擔憂。這個時候你就可以選擇管製你的“黑猩猩”，不讓它掌控你。
發生了一些讓你很生氣的事情。你可能覺得受了委屈，你的“人”和“黑猩猩”達成了一致。你想就此事采取行動，但是你不想被這種煩惱左右，因為對你而言，這種情緒很討厭、很煩人。所以你就要問：“我想要生氣嗎？”如果答案是“否”，那麽生氣的就是你的“黑猩猩”了。這個時候你應該感謝你的“黑猩猩”讓你有這種情緒，但是也要讓它知道你並不想生氣。無論如何，你肯定會采取措施解決這個問題，因為它讓你的“黑猩猩”很生氣，但是要通過你的“人”用和平的方式解決。