學習本章內容，將有助於你對以下問題的理解與思考：
情緒的一般特點有哪些？
情緒健康的標準有哪些？
大學生常見的情緒問題有哪些？
認識自己和他人的情緒。
如何適當地表達情緒？
常見的情緒管理策略有哪些？
拒絕表達一種情緒，它就會消失……如果我們想控製我們不期望的情緒傾向，我們必須……通過做一些形成相反情緒的外部活動來達成。
——威廉·詹姆斯
我來自農村，家庭經濟條件不好，性格內向，父親在我初中的時候因病去世，由媽媽一個人將我撫養長大。我學習刻苦努力，也不負眾望，高分考上了重點大學。但進入大學以後，城市裏的高樓大廈、車水馬龍，大學裏陌生的學習生活環境、時髦的同學……都令我非常不適應。第一學期結束，居然有兩門成績掛科。自此開始憂慮、擔心前途，並陷入這種消極情緒的泥淖難以自拔，不僅內心深感痛苦，還隨之產生一係列的消極行為，如沉迷網絡聊天、逃避現實等。
上麵描述的問題是典型的情緒困擾。在生活中，我們隨時隨地都會體驗到各種各樣的情緒：不管是熱情高漲還是情緒低落、傷心欲絕，抑或是勃然大怒、暴跳如雷，可以說，我們時刻都被這樣或那樣的情緒所包圍。也正是這樣，生活才更顯得豐富多彩。
同樣，大學生的生活也無不打上情緒的烙印。處在青春期的大學生，正經曆著心理上的急劇變化，情緒波動較大，情緒體驗更深刻，更容易陷入情緒的困擾。有些困擾已經影響到大學生正常的學習和生活。因此，正確地認識大學生的情緒特點，增強大學生的情緒調節能力，有利於促進大學生的心理健康和生活質量的提高。