第一節 認識情緒——自我體察
學習目標
1.了解情緒、情感的基本含義。
2.了解表情與情緒狀態的關係。
學習引導
拔掉所有的釘子
從前，有個小男孩脾氣很壞。一天，他父親給了他一大包釘子，要求他每發一次脾氣都必須用鐵錘在他家後院的柵欄上釘一顆釘子。第一天，小男孩共在柵欄上釘了37顆釘子。
過了幾個星期，由於學會了控製自己的憤怒，小男孩每天在柵欄上釘釘子的數目逐漸減少了。他發現控製自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易多了。最後，小男孩變得不愛發脾氣了。他把自己的轉變告訴了父親。他父親又建議說：“如果你能堅持一整天不發脾氣，就從柵欄上拔下一顆釘子。”經過一段時間，小男孩終於把柵欄上所有的釘子都拔掉了。
父親拉著他的手來到柵欄邊，對小男孩說：“兒子，你做得很好。但是，你看一看那些釘子在柵欄上留下的那麽多小孔，柵欄再也不會是原來的樣子了。當你向別人發過脾氣之後，你的言語就像這些釘孔一樣，會在人們的心靈中留下疤痕。你這樣做就好比用刀子刺向某人的身體，然後再拔出來。”
資料來源：張振玲.壞脾氣與釘子的故事.公民導刊，2003（02）.
問題：小男孩的故事給你什麽啟示？
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小李的麻煩
小李最近不知道怎麽得罪小楊了，每次碰麵，小楊都冷嘲熱諷、指責謾罵。終於有一次，小李被激怒了，非常生氣。準備揮拳過去時他馬上覺察到自己的這種情緒變化，於是他提醒自己，要保持理性。小李內心自我調節了一下，迅速化解了不良感覺，他決定采取一個合適的措施來解決他和小楊之間的問題。
問題：麵對小李遇到的情況，你有什麽樣的處理方法？