本課導學
人的生命過程是複雜的，又是奇妙的，它無時無刻不在演奏著迷人的“生物節律交響樂”，這就是通常人們所說的生物鍾，它是生物體生命活動的內在節律性。科學家發現，生物鍾對人類健康的影響非常巨大，人體的生理指標（體溫、血壓、脈搏）體力、情緒、智力以及體內的信號（腦電波、心電波）等，都會隨著晝夜變化作周期性變化。
通過生物鍾生物能感受外界環境的周期性變化，並調節自身生理活動的步伐，使其在一定的時期開始、進行或結束。科學發現，當生物鍾紊亂的時候，人類甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。據說，歐洲名酒棗威士忌的商標是一長壽老人的頭像，這位老人活了152歲。當時，英國國王想見這位長壽老人，就請他到皇宮來吃喝玩樂，以示隆重款待。誰知，由於生活規律被突然改變，一周後老人不治死去。生物鍾是多種多樣的，就人體而言，已發現一百多種，我們應該早認識、早發現和早掌握自己的生物鍾，然後，逐步順應它，使之產生良性效果。合理的生活製度有利於個體生物鍾的建立，本課主要講述根據學前兒童的年齡特點，科學安排他們的睡眠、進餐、遊戲等每個生活環節的意義、依據及要求，為幼教工作者製定科學合理的生活製度提供幫助。
科學安排兒童的睡眠、進餐、活動、遊戲等每個生活環節，可以使他們學習時精力集中，吃飯時食欲旺盛，遊戲時精力充沛，睡眠時安穩香甜，提高一日生活中各環節的效率，同時還能防止神經細胞疲勞，促進體內各器官協調活動，健康成長。