大多數人一生中碰到的問題，都是小問題積累成大問題，一些生活習慣也是如此。比如我們每個人身上都或多或少出現過拖延症的情況，拖延症，即自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。我們不時能聽到父母批評孩子：“這孩子做作業太拖拖拉拉了！”在學習上拖拖拉拉，這個問題，十個孩子裏九個就有，即使是學霸也有這種時候。
知名社交網站“豆瓣”有一個“我們都是拖延症”小組，平均每天就有 30 個人加入這個小組，當中的大多數人是學生和白領。據他們講述，自己因為拖延錯過了出書，錯過了高薪，甚至有人因此丟了文憑，錯失出國留學的機會。
拖延，這看起來似乎很尋常的問題，對於中學生而言，不但影響到他們的學習效率和成績，也影響到他們的未來；對於成年人來說，更是影響到工作績效和成就。
網上有很多父母發出的關於孩子拖拉的求助信，其中有封信讓我印象深刻：
老師：
我和我老公都是急性子，但上天就像跟我們作對似的，我們的兒子是個慢性子，不，他不光是性子慢，他是拖延加慢。
每天晚上做作業都做到十二點，我原來想上中學後作業量大，孩子們都睡得晚，結果前幾天在家長群裏聊天，才發現別人家孩子都是十點半左右就可以睡覺，有些孩子還在上培訓班。同樣的作業量，時間怎麽差這麽多呢？我這性子就急起來了，吃完飯就趕快督促他寫作業，結果我洗完碗進來，人家的書和本子都沒鋪好，我忍了！我再次提醒他，今天作業不多，抓緊時間，必須在十一點前睡覺。他不緊不慢地哦了一聲，總算把東西備齊開始了。我看了一眼走了出去，半小時後我再進來看他，他還一個字都沒寫，呆呆地看著書，也不知道在想什麽。我真是要抓狂了，吼了他一句，他瞪了我一眼，總算開始寫了起來。