何為視野擴大訓練？
我們先來說一說平時閱讀時，眼睛的視野範圍（也有人叫視幅）是怎樣的。
小時候我們開始學習認字時，就是一個字一個字地學。剛開始學會閱讀句子或者整段的文字時，我們被父母或者老師要求用手指著一個字、一個字地讀。
所以，在普通的閱讀模式下，眼睛的聚焦範圍一般是一個字或者一個詞語。也就是說當我們在閱讀時，如果眼睛正在看“此處”時，旁邊的內容都是模糊的。此時，眼睛的聚焦範圍是很小的，隻有一個字、一個詞語或者幾個詞語。
可能有人會反對：不對啊，整頁的內容我都可以看清。
那是你的眼睛隨著文字移動，在移動的過程中，聚焦清晰的範圍隨著眼球的運動而運動。而在每一個瞬間，眼睛的視野範圍並沒有擴大。
那怎樣才能擴大眼睛的視野呢？
講簡單點，就是把聚焦點放到更遠處。說起來很簡單，但實際操作起來並不容易。
有一個比較類似的動作。大家還記得上一章提到的三維立體畫嗎？這類畫乍看是一堆亂七八糟的顏色，但是從中能看出一個從紙上立體凸顯出來的畫。
很多人不會看三維立體畫，怎麽教、怎麽練也不會，其實他們就是不會把自己眼睛的聚焦放在比紙張頁麵更遠的地方。
我們看東西的習慣是盯著哪裏，聚焦的點就在哪裏。現在要做的是盯著離眼睛30厘米的地方，卻要把眼睛的聚焦點放到60厘米甚至更遠的地方。這時候很多人就完全無法理解這到底是什麽意思了。
我們來說一些被業界認可的訓練方法。
舒爾特表訓練法
這是一個5×5的舒爾特表。
很多人拿舒爾特表做專注力的訓練，這跟我們這裏要說的訓練方法是完全不同的。我一點點說，大家一點點試。我力圖通過文字描述讓大家理解如何通過舒爾特表訓練視野擴大。