身體也需要準備？！
穿什麽衣服？吃什麽東西？
大家可以回憶一下，是不是有很多人喜歡窩在沙發上看書，是不是有些人喜歡躺在**看書，是不是有些人喜歡拿著手機看書，是不是有些人喜歡一邊喝著小酒、吃著零食，一邊看書？
這些看起來都是個人的習慣，實際上都是影響閱讀速度的因素。
身體的不同狀態對於閱讀速度會產生很大影響。比如，在太餓的情況下，大腦的專注力會被饑餓感占據，而無法集中精力去做任何事情。同樣，如果吃得太飽，大腦是極容易犯困的，這時候如果安靜地閱讀，很容易進入昏昏欲睡的狀態。因此，不要在太餓或者太飽的情況下閱讀。
另外，建議大家看書的時候要坐著，而且盡可能不要坐有靠背的椅子或者不要倚在靠背上。因為慵懶的姿勢是很容易讓人犯困的，而相對直立的姿勢會更容易讓人清醒。
在閱讀的時候，特別是長時間閱讀的時候（我覺得15分鍾以上都應該算是長時間閱讀），盡量不要用別扭的姿勢，比如蹺著二郎腿等。
身體放鬆的另一個層次是身體內部的放鬆。閱讀前盡可能做到全身放鬆，調整呼吸，讓身體處於一種非常平靜、非常放鬆的半催眠狀態。也就是說，剛剛進行了劇烈運動或者情緒激**時不要急於去閱讀。
這樣做的目的是讓大腦盡可能調整到適合閱讀的狀態，能夠更好地、更快速高效地接收信息。
先找一個舒服、自然、放鬆的姿勢坐好，然後連做三次深呼吸。每次都慢慢地吸氣，直到吸滿，然後把氣含在身體內部至少3秒，再慢慢呼出。每次呼吸都給自己強烈的心理暗示：“我放鬆了，我更加放鬆了，我越來越放鬆了……”
這種方法可以讓自己的身體快速地放鬆下來，大腦也能在迅速地調整好狀態，為快速閱讀做好準備。