養成勇往直前、積極地麵對艱難困苦的習慣。養成永遠追求目標的習慣，不管發生什麽事情；根據每天遇到的實際情況和你想象到的情況，通過訓練積極進取的態度去解決一個問題或者達到一個目標。想象你自己對困難作出的反應，不是逃避或者繞開它們，而是麵對它們，同它們打交道，以一種進取的和明智的方式同它們奮鬥。英國小說家愛布爾維·萊頓說：“絕大部分人隻是在自己已經熟悉的———不管是想象中還是實際中熟悉的———危險中表現勇敢。”
著名倫理學家R．W．愛默生說：“心理健全的度是到處都能看到光明的秉性。”
快樂或隨時保持人的思想愉悅的觀念，能夠在漫不經心的練習中巧妙地、係統地培養出來。首先，快樂不是在你身上發生的事，而是你自己所做的、取決於你自己的事。倘若你等著快樂主動降臨，或者碰巧發生，或者由別人帶來，那你可能要等很長時間。除了你自己以外，誰也無法決定你的思想。如果你等著環境來“驗證”你所進行的快樂思維，你就可能要等上一輩子了。任何一天都有好與壞———沒有哪一天、哪種環境是100％的“好”。這個世界上和我們的私人生活中，不斷出現的各種因素和“事實”，它們不是體現出一種悲劇、抱怨的看法，就是一種樂觀、快活的看法，這完全取決於我們的選擇。在很大程度上，這是一個選擇、注意和決定的問題，而不是思想上的誠實不誠實的問題，好與壞同樣“真實”。問題僅僅在於我們主要注意哪一方麵，我們的思想集中在哪一方麵。
審慎地選擇快樂的思維不僅僅是權宜之計，它能夠產生十分實際的效果。著名棒球投手卡爾·艾斯金說過，惡劣的思維比惡劣的投法造成的壞球更多。“一次布道比任何教練的忠告更有效地幫助我克服了壓力。布道的內容是：我們應當像鬆鼠采集栗子一樣，將快樂和勝利的時刻積存在自己的記憶裏，遇到危機時刻，就可以利用這些記憶來激勵自己。小時候，我常到家鄉城外的小溪灣邊釣魚，我現在還能生動地回憶起那個地點，在一片開闊的綠草地中央，周圍是高大蔭涼的樹木。每當球場內外感到緊張時，我就集中精力回憶這幅景象，心情自然也就放鬆了。”金·湯尼講到，把精力集中在不利的事實上，幾乎使他在同傑克·丹普西的第一次拳擊較量中敗北。