“為什麽我經常這麽蠢呢？”
一位年輕可愛的姑娘很懊喪地向她的一位朋友訴苦道，她是特意來向他尋求他的指導的。當時，她對自己感到十分不滿。她的朋友心平氣和地對她說：“世界上的人又有誰不傻呢，你覺得自己在哪些方麵要比別人差呢？”
“啊！我總是特別想能給別人留下一種非常好的印象。因此，我常常要花費很長的時間去考慮怎樣塑造自己的形象，每次我都穿上自己最好的衣服。在見麵之前，我會詳細地想好我應當說些什麽。我事先計劃好了我應當做的一切，以為一切都會按照我的計劃很順利地進行，但是事情往往是，因為我自己的原因破壞了整個這一切。”
“我以前也赴過不少的宴會。我也和好多人打過交道，而能夠保持住我安閑的態度。我以前從來不會感覺到和別人沒有話講。而這一次，我本來努力地想做得更好，結果反而使他以為我是個沒有腦子的人。我千方百計地想找話來講，然而總是像患了口吃一樣說不出來，到後來，終於我隻能很痛苦地沉默著。我想他一定認為我是一個徹頭徹尾的呆子。
“如果我毫不在乎別人的態度，或者不在乎我會給別人留下一種什麽樣的印象，我反而能夠做得更好一些。如果我事先特意地想把一件什麽事情做好些，結果反而事與願違，往往會把事情弄糟。造成我這種狀態的原因究竟是什麽呢？以前，我從未在意過那些和我一起參加宴會的人，然而我和他們的關係卻處得很好。這個人讓我第一次感覺到是值得喜歡的人，然而，當我和他在一起的時候，自己卻像是一個呆子。有什麽方法可以使我戰勝這種不安呢？”
她的朋友說：“辦法當然是有的，而且還很容易。隻要你做到不去想自己就夠了。你的自我意識太強，簡單地說，就是你太容易想到你自己了。如果你和別人在一起時，經常想到自己，時刻注意自己是個什麽樣子，自己應當說些什麽才合適，始終在猜想別人會怎樣看你，以及你是否會給人家留下一個好印象等等，當然，你就會感覺到不安了。”