當別人有事請求我們幫忙時，往往會選擇大肆訴苦，說自己的處境如何艱難，以便博得同情和感動，讓我們生出不好意思拒絕的心理。事實上，如果你不想答應對方的請求，不妨以其人之道還治其人之身，把自己的難處也講出來，讓對方知道，你的處境不比他容易。
為什麽許多人會成為他人依賴的對象？遇到什麽問題都找他想辦法，碰到什麽麻煩都讓他幫忙解決？就是因為他自恃勇力，從不肯訴苦。承然，在別人需要時伸出援手，能夠突顯一個人的價值，可時間久了，也容易變成請求者們的頭等求助對象，讓自己陷入源源不斷的麻煩中。
總是顯示出自己的強，會降低你的拒絕力。適當的時候，我們還是要示弱一下，說出自己的苦處。況且，生活本就如此，誰都沒有三頭六臂，也不可能一手遮天，即便你有強大的內心和體力，也架不住長期的消耗。一味地逞強，所有的困難都自己扛，也不利於身心健康。
X所在的辦公室，有一位同事突然離職，公司暫時又沒有找到合適的人選，原本需要三個人完成的工作，就落到了她和另外一位同事身上。那位同事先休完產假回來，狀態也不算太好，還需要照顧孩子，X為此不得不多承擔一些。
為了按時完成工作，X經常加班，這樣的狀態差不多持續了三四個月。X實在扛不住了，不想再沒日沒夜地工作，就找老板傾訴自己的壓力，並拿出醫院的體檢報告，要求加派人手。老板見此情景，很驚訝地說：“我一直以為你們能應付得來呢，你怎麽不早說？”
很快，老板就外聘了兩個新員工。新人到位後，雖然對工作流程還不太熟悉，但X的工作量明顯減小了，她總算長舒了一口氣。
事實上，積極、有目的的訴苦，是很有效的溝通方式。在拒絕這件事上，也能發揮奇效。訴苦是一種能力，也要講究分寸，不能太過誇張，也不能矯揉造作，要通過真實具體的傾訴，達到讓對方動情的目的。訴苦的時候，一定要有耐心，不能懷著抵觸情緒，煩躁地拒絕他人。那樣的話，就算你的理由是真實可信的，也會讓人不舒服。