人不能活在未來，因為未來是未知的，非常神秘；人也不能活在過去，因為過去已經成為了曆史，一去不返，無法改變；人唯一能夠真切把握的就是今天，所以我們要活在當下。很多時候，人們無限憧憬美好的未來，把一切希望都寄托在虛無縹緲的未來上，因此渾渾噩噩地生活；很多時候，人們因為過去所犯的錯誤久久不能釋懷，甚至因此而懲罰自己。其實，這兩種做法都是不正確的，正確的做法是把握好今天，活在當下。假如一味地沉湎於過去的往事，特別是那些不愉快的經曆，不僅會破壞你的好心情，還會損害你的身體和心靈的健康。假如一味地沉湎於過去的光榮事跡，你就會不停地抱怨現狀。俗話說，好漢不提當年勇，正是為了讓人們在今天再接再厲，努力去生活。
研究人員經過研究證實，那些總是沉湎於過去，特別是對自己以前的遭遇忿忿不平或者是懊悔自己曾經失去機會的人的健康狀況遠遠不如普通人的，對疼痛更加敏感，而且更容易生病。看到這裏，也許有人會認為自己應該著眼於未來。研究人員同樣證實，過於關注未來發展盡管不會損害你的健康，但會阻礙人們享受當下所擁有的一切。隻有那些努力享受當下，從過去的經曆中吸取經驗並且合理地計劃未來的人，才是最健康、最快樂的人。實際上，過於糾結往事，會使人們的心靈背負沉重的包袱，無法得到放鬆。安東尼·羅賓在演講的時候，總要對年輕人說：“今天才是我們生活的日子，也是我們在曆史上唯一生存的一段時間，所以，所謂‘美好的古老時光’指的就是今天。隻有今天，才是屬於我們的時代。我不曾向你們訴說悲慘的一麵，也不曾向你們描繪美好的一麵，更不會向你們灌輸過度地克服生存危機的樂觀思想。我唯一想要告訴你們的是，生活中，每一個人都無法避免變化和挫敗。”由此可見，對於任何一個試圖克服生存危機、更好地生活的人而言，都必須讓生命回到現在。