現代社會，凡事都向方便快捷的方向發展，不管是愛情、友情，還是工作、生活，人們總是行色匆匆，急功近利。特別是身處職場的人們，似乎每時每刻都在竭盡全力地追趕快節奏的生活步伐。在這種生活狀態下，人際關係、工作壓力等繁雜的事情，使人們在不知不覺之間就陷入了各種各樣的負麵情緒之中，諸如煩惱、壓抑和失落等。也許是人們已經對這個快餐時代感到麻木了，也許是人們已經習慣了這種緊張忙碌的生活，越來越多的人無法真正地靜下心來徹底地放鬆自己。在情緒的怒海之中，他們宛如失去方向的一葉扁舟，不得不任不快、煩惱、茫然日複一日地折磨著自己。這樣一來，必將導致失眠、精神鬱悶，甚至會患上輕度或者重度的抑鬱症。作為現代的職場人士，幾乎每個人都無法逃脫“現代人緊張綜合征”的折磨。
其實，要想擺脫這種狀態很簡單，就是安靜下來，留給自己獨處的時間。當你感覺情緒壓抑、心情緊張的時候，當你感覺在生活中失去方向、陷入迷茫的時候，請學會安靜地獨處，給自己留點時間用於品味生活。找個清靜的地方待一待，從紛亂嘈雜的現實中退出來；在安靜、沉寂中思考自己的人生，捫心自問想要怎樣的生活，學會獨處，讓自己躁動不安的心逐漸歸於平靜。其實，生活中的很多煩惱和不快都來自於自己的內心，要想平衡心理問題，就必須心靜。寧靜可以致遠。隻有在獨處的時候，大腦才會更加清醒；隻有在獨處的時候，身心才能徹底放鬆下來。有人用一杯香茶獨處，有人用一段音樂獨處，有人用一本愛不釋手的好書獨處，有人用窗外的遠山獨處，也有人放空心靈，什麽都不想，讓自己的整個心靈處於空白和清靈的狀態。生活的環境越是浮躁、焦慮，人們就越需要時間寧靜地獨處。倘若你能夠時常留出時間來獨處，甚至享受孤獨和寂寞的滋味，那麽你必定擁有一顆成熟的、淡定的、平靜的心靈。