掃除沮喪的情緒，還須正確麵對失敗。人生之路，一帆風順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數次失敗構成的，但失敗對人畢竟是一種“負麵刺激”，總會使人不愉快甚至沮喪。那麽，如何麵對、如何自我解脫就成為能否擺脫沮喪情緒的關鍵。
麵對挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態，才是正確的選擇。其一，做到堅韌不拔，不因挫折而放棄追求；其二，注意調整、降低原先脫離實際的“目標”，及時改變策略；其三，用“局部成功”來激勵自己；其四，采用自我心理調適法，提高心理承受能力。
世界充滿了成功的機遇，也充滿了失敗的可能。所以要不斷提高自我應付挫折與幹擾的能力，調整自己，增強社會適應力，堅信失敗乃成功之母。屈原放逐乃賦《離騷》，司馬遷受宮刑乃成《史記》，就是因為他們無論什麽時候都不氣餒、不自卑，都有堅韌不拔的意誌！有了這一點，就會掙脫困境的束縛，走向人生的輝煌。若把每一次失敗當作成功的前奏，那麽就能化消極為積極，變沮喪為自信。