Q1：每天頻刷手機，你學到了多少東西？——泛濫的信息會降低大腦的思考力
斯坦福大學的勞倫斯·萊斯格教授，曾經分享過他的一個習慣：每年關掉自己的網絡一個月，打電話的次數也盡量減少；平時需要集中精力的時候，也會關閉網絡。
身在互聯網時代，要關閉網絡一個月，著實是需要勇氣的。當然，我們沒有必要完全效仿勞倫斯教授的做法，但對於他這一做法的價值和意義，卻是值得我們深思的。現代人的手機上都有不少的APP，且不說耗費時間的各種遊戲了，僅僅是微信朋友圈、公眾號和新聞類的軟件，就已經讓我們目不暇接了。
我記不清有多少次，抱著手機滑動屏幕，一條條地翻看動態，不時地給別人點讚、評論，或是閱讀文章，完全忘記了時間的存在。直到感覺眼睛酸了、脖子痛了，再看一眼時間，才發覺已經過去一個多小時了。此刻，除了身體上的酸痛以外，大腦一片空白。印象中我是讀了幾篇文章，可這種碎片化的閱讀，似乎隻是在看的那一刻自認為領悟了，可在關閉了頁麵之後，那種感悟就徹底煙消雲散了，再沒什麽印象。
意識到這一問題後，我選擇了忍痛割愛，關閉朋友圈功能。隻是偶爾想了解某朋友的近況，才會特意去點開查看。這樣做的好處在於，避免打開微信的那一刻，被朋友圈更新的“小紅點”吸引，習慣性地去打開瀏覽。雖然這隻是一個不起眼的動作，可每天刷上10次，每次3分鍾，就會耗費掉30分鍾，精力也會被分散。況且很多時候，我們並不是隻刷3分鍾，看到好看的文章，可能一次瀏覽就得花掉十幾分鍾，想想實在可怕！
除了關閉朋友圈以外，我還卸載了新聞類軟件，並總結出一條心得：少看社會性新聞，是對自我的一種善待！之所以這樣說，想必大家也能猜到，那些吸引眼球的新聞標題，總能巧妙地勾起人的好奇心，可打開之後呢？不是看到沒有營養價值的八卦，就是看到戳心的、令人產生焦慮情緒的負麵新聞，著實是對身心的一種損耗。