在心理谘詢室裏，我們會接觸到各式各樣的人：有被情感和婚姻折磨得苦惱不堪的女性；有學業和生活一塌糊塗的年輕學生；有被孩子的頑皮行徑搞得焦頭爛額的父母；也有擔任要職卻因過分焦慮而嚴重影響工作的專業人員……他們所處的情境不同，苦惱的原因也不太一樣，但在這些差異後麵，卻有著一個共同探求的核心問題：我到底是什麽樣的人？我怎樣才能接觸到隱藏在表麵行為之下的真正的自己？我怎樣才能真正地成為我自己？
美國人本主義心理學家卡爾·羅傑斯認為，每個人的心中都有兩個自我：一個是自我概念，即真實自我；一個是打算成為的自我，即理想自我。如果兩個自我有很大的重合，或是相當接近，人的心理就比較健康；反之，如果兩種自我評價間的差距過大，就會導致焦慮。
如何來應對這種焦慮呢？很多人選擇了給自己戴上一副“人格麵具”，花費大量的精力去經營自己的人設。從本質上來說，這也是一種心理防禦，目的在於呈現出一個相對理想和完美的形象，以避免用真實的自我示人。這個理想形象的出現，看似可以補償對真實自我的不滿，但最終的結果卻是，讓我們更加難以麵對真實的自我，更加蔑視自己、厭惡自己，因為“人設”把自我過分“拔高”了，現實中的自我根本無法企及。這種情況下，人們就會在理想化自我與真實自我之間痛苦掙紮，在自我欣賞和自我歧視之間左右徘徊，既迷茫又困惑，找不到停靠的岸。
日本綜藝節目《NINO桑》曾爆料過“網紅”西上真奈美的真實生活，令人唏噓不已。
西上真奈美的職業是模特，擁有二十幾萬的粉絲。她在Instagram上的“人設”，滿足了無數年輕女性理想自我的模樣：每天都穿著漂亮時尚的衣服，吃著精致健康的食物，住在幹淨整潔的家裏，時常與親密知心的好友小聚……身處於被壓力包裹的時代，誰不希望能在顛簸的生活中找到一處可棲息的角落，活成自己喜歡的樣子，和喜歡的一切待在一起呢？隻是，這樣的美好畫卷真的可以實現嗎？