其實，早在2020年初，我就打算撰寫《精力管理》這本書了，也開始著手構思整體的框架。遺憾的是，醞釀了一個多月的時間，文檔上除了一個早就定下來的書名以外，再無其他，沮喪而焦慮的我，不得不放棄。
時隔一年，重新拾起這個選題，我一下子就找到了靈感，行雲流水般地構思出了現在的提綱。那一刻，我腦子裏冒出了“最優體驗”這個詞，並深刻地感受到全情投入帶來的興奮感與充實感，並將下麵的這段話摘錄在日記本上。
“一般人認為，生命中最美好的時光，莫過於心無牽掛、完全放鬆的時刻，其實不然。雖然這些時候我們也有可能體會到快樂，但最愉悅的時刻通常在一個人為了某項艱巨的任務而辛苦付出，把體能與智力都發揮到極致的時候。”
為什麽同一個選題，在年初的時候，花費了大量的時間和時間，卻依舊一籌莫展；而到了年末，隻是以嚐試的心態重新拾起，思維卻完全打開了？前後的差別，不隻在於個人的認知，更重要的是個人的心態與大腦的狀態。
2020年初，我剛剛告別長達一年之久的高強度工作節奏，那一年我完成了三個極具挑戰性的項目，還有其他零散的小項目，精力體力嚴重透支。盡管“難啃的骨頭”已經啃完了，但我的思維並未得到有效的恢複，想要重新在心流狀態下完成新工作任務，根本不現實。
長時間連續工作並不是高產出的最佳途徑，因為思考需要耗費巨大的精力。別看大腦隻占體重的2%，但它需要人體25%的氧氣供給。如果思維得不到足夠的恢複，我們就會判斷失誤，降低創造力，甚至無法合理地評估風險。想要思維恢複，間歇性休息是必不可少的。
如果我們的手機裏有運動軟件，且裏麵有訓練課程的視頻，那麽仔細觀看一下我們會發現：任何一項運動，在完成一組訓練後，都會安排間歇性休息，目的是讓我們的體力得以恢複，繼續下一組的訓練。思維也是一樣，需要用間歇性的休息方式來獲得再生的能力。