在寫下這些文字的時候，2020年已經接近了尾聲。如果讓我對過去這一年的收獲和感悟做一個簡單的提煉，我想用兩個字來表達——節奏！
年初全麵爆發的新冠肺炎疫情，讓所有人猝不及防，也打亂了很多人的節奏。原本假期過後，職場人要恢複到和往常一樣忙碌的工作中，學生要陸陸續續地返回校園……可疫情的肆虐，卻讓這一切都發生了改變：不能上班、不能上學，無法外出就餐，更無法參加聚會，過去習以為常的事情竟成了奢望，幾乎每個人都產生了某種感覺被剝奪的體驗。
麵對外部環境的驟變，很多人都產生了負麵情緒：不確定居家隔離何時結束，居家辦公效率低下，工資大幅度下降，失業的威脅擺在眼前……這些都讓人壓力倍增。在這樣的處境下，有些人的生活規律被打破，甚至過上了晝夜顛倒的日子，一日三餐也變得十分不規律，更是無心維持運動的習慣。總之，很多人的生活一下子陷入了混亂中，節奏全無。
我這個自由職業者，也不可避免地受到了影響：先是作息時間被打亂，接著就是無法按部就班地寫稿，感覺一直在焦慮，卻又說不清楚究竟在焦慮什麽。越是想靜下心來做事，越是感到焦躁和自責。這樣的日子持續了一個月左右，我的工作進度也停滯了一個月。意識到再這麽下去會讓我的負麵情緒和壓力爆棚後，我趕緊采取了補救措施。
第一步，接受現實，接受陷入“廢柴”狀態中的自己。
第二步，花一周時間調整作息，前兩天從9～10點鍾起床，調整到8點半起床；中間三天調整到8點起床，後兩天調整到7點半起床，逐漸恢複到和過去一樣。
第三步，從每天兩小時開始，逐漸增加工作時間，不求一定完成多少字數的工作量，力求坐在辦公桌前可以達到靜心的狀態。