正準備考研的姑娘W，因為課業壓力重，專程給自己買了一本黑白畫集的塗色書。她也是在網上看到有人推薦，說這種塗色書可以讓人們放空大腦、緩解壓力，甚至重新找回童年的樂趣。於是，W就入手了一本。
收到貨後，W真的很喜歡。那天晚上複習完功課，她就開始專注地塗色，一直塗到淩晨一點多才上床睡覺。可是，第二天早晨，W卻感覺頭暈眼花，還伴有惡心，走路竟然也歪歪斜斜的，躺了一上午也沒能緩解。
內心不安的W，在家人的陪同下去了醫院。檢查了一大圈，最後跑到了耳鼻喉科，醫生仔細詢問了病情後，說了一個醫學名詞：耳石移位！醫生解釋說，這種情況是由於頭部迅速運動至某一特定頭位時出現的短暫陣發性發作的眩暈和眼震。常見的誘因主要有兩種：一是頭部外傷；二是長時間低頭導致耳部缺血，引發了內耳循環障礙。
W仔細回想，這才發覺大概是那本塗色書的問題。因為從複習完功課到淩晨一點多，她一直都在為黑白畫集塗色。而塗色期間一直都是低著頭的。
其實，塗色書在一定程度上的確有放鬆減壓的作用，但這種作用的強弱因人而異，這與性格、愛好、使用方式有關，不一定適合所有人。特別是長時間的低頭，並不是一件好事，很可能減壓不成，反倒讓身體出了問題。另外，在塗畫上投入太多時間，對心理健康也可能造成反效果。
透過這件事，我也是希望傳達一個理念：能夠覺察到壓力，並且主動去尋找解壓方法，避免放任其愈演愈烈，是對自己負責任的表現。但是，平衡壓力需要講究方式方法，如果用了錯誤的方式去緩解，也許會掉進另一個深淵。
●錯誤方式1：令人放縱或成癮的事物
有一點我們要知道，任何能夠引起快感的事物，都能夠暫時地緩解壓力，比如酒精、香煙、毒品、性。但是，這些東西會讓人放縱或成癮，也許在享受這些事物的當下，壓力暫時消失了，可根本的問題並未解決，“清醒”過後一切都會恢複原樣。