Q1：完全沒有壓力的生活，真是一件好事嗎？——壓力是一種自然而必要的痛苦
壓力與我們的生活息息相關，幾乎每個人都有過“壓力很大”的體驗，那麽這個經常被我們掛在嘴邊、體驗在心間的壓力，究竟是什麽呢？它是怎麽產生的？除了“麵目可憎”以外，壓力還有沒有其他的價值和意義？
其實，壓力一詞主要用於物理學，後來被加拿大學者漢斯·塞爾耶（Hans Selye）用於醫學領域。他告訴我們，身體對心理壓力的反應，與身體對傳染或傷害的反應，有眾多的相似之處。他在其著作《生活中的壓力》中使用了“一般適應綜合征”的提法，指出無論是哪一種威脅，身體都會以“一般適應綜合征”的方式，調動身體的防禦來抵擋威脅。
對於指定的個體而言，每個人都有或強或弱的一般適應綜合征，有不同的適應能力。通常來說，一般適應綜合征分為三個階段。
●預警階段
第一階段屬於刺激階段，當我們感受到了壓力刺激，也就是那些促使我們必須要做出反應的事件時，身體就受到了真正意義上的衝擊。此時，機體會努力適應破壞機體平衡的新狀況，這種痛苦的狀態會持續數分鍾乃至24小時。緊接著，我們的機體會恢複，並調動體內的主動防禦機製。這種由體內自主神經反應與內分泌係統反應引起的短期緊急反應，也被稱為交感神經反應。這種反應和控製生命活動的神經中樞下丘腦有直接關係，下丘腦通過交感神經係統刺激腎上腺髓質，促使腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，繼而提高動脈血壓，加快心率和呼吸頻率，增加血糖含量；同過分解糖原與脂肪來聚集能量，為肌肉提供充足的能量。
●抵抗階段
這是一個反刺激階段，指的是壓力引起的長期存在的反應。在這一階段，我們的機體會進行自我調控，促使身體資源重新恢複平衡狀態。機體在預警階段已經耗損了大量的能量，這個階段就是要補充失去的能量。此時，下丘腦、腦垂體和腎上腺軸重新被調動，分泌促腎上腺皮質激素釋放激素，然後垂體前葉分泌促腎上腺皮質激素。血液中含有的促腎上腺皮質激素，可以調節腎上腺皮質分泌鹽皮質類固醇，以及糖皮質激素，它們會提高血糖含量。大量的糖皮質激素會對免疫係統產生抑製作用，減少身體在麵對組織損害時的反應。