Q1：為什麽嚴格的自律會讓人疲憊不堪？——壓製欲望實現的自律，崩掉是早晚的事
記不清從什麽時候開始，“自律”這兩個字開始在網絡上“走紅”。
你應該也看到過不少這樣的文章或標題：《你不知道自律以後的人生有多爽》《高度自律後，我的生活開掛了》《所有優秀的背後，都是苦行僧般的自律》……不可否認，自律是一項十分重要的能力，很多人因為自律實現了目標，並享受到自律帶來的人生蛻變。
網絡上還經常會曝出一些藝人是多麽自律，十幾年如一日地堅持早起運動，無論是旅行還是工作，無論晴雨或寒暑，無論多晚收工，都雷打不動地保持運動。當他們以陽光靚麗的形象出現在眾人麵前時，許多人更是忍不住感歎：“最怕比你優秀的人，比你更自律。”
似乎，一切的不理想，都是因為不夠自律；仿佛，隻要足夠自律，一切都能煥然一新。於是，很多人開始信奉“自律=成功”的公式，並嚴格要求自己，踏上了高度自律的征途。
●早起——四點半起床，大好的時光不能用來睡覺！
●運動——有氧+無氧=2小時，你的身材裏藏著你的自律！
●學習——不斷提升自我，每周讀完兩本書，周末參加培訓課！
●飲食——吃清淡的食物，少油少鹽少主食，戒掉零食和飲料！
●工作——專注8小時，不能偷懶、走神，成為高效能人士！
●斷網——不刷朋友圈、卸載遊戲軟件、非必要聊天少於三句！
●早睡——戒掉熬夜的陋習，23點之前必須上床睡覺！
●……
類似這樣的清單，不知道被多少人記在本子上、貼牆上，他們會嚐試各種時間管理、自我管理的方法，恨不得每一分鍾都不放過，就連上下班在路上的時間，都會用來思考問題或琢磨工作計劃。倘若能夠按部就班地執行，會覺得心滿意足，認為自己是個很有行動力的人；一旦哪裏出現了紕漏，未能完成既定的安排，就會焦慮不安，否定自己。