曾經一度，我把完美主義當成了一個“褒義詞”，認為它象征著嚴謹自律，以及高標準。然而，這個“褒義詞”並沒有帶給我太多正向的體驗，反倒讓我一次次靠近崩潰的邊緣。
當一些事情沒有做好，或是沒能達到我預期的理想效果時，我會陷入懊惱和煩躁中；我痛恨失敗，總在極力地避免這件事的發生，可無論怎麽努力，還是會與它不期而遇；我拚命地追求生命的完美，不想接受任何的瑕疵，但生活中的那些障礙總是頻頻冒出，壓根沒有聽從過我的意願，這讓我產生了強烈的挫敗感，愈發地懷疑自己、否定自己。
正是這個原因，促使我踏上了自我探索與學習之路。我逐漸地了解到，完美主義與積極的正能量之間，根本不是等號的關係，像我那樣的情況其實是“消極的完美主義”。
對於“消極的完美主義”，百度百科上的解釋是這樣的：“在心理學上，具有消極完美主義模式的人存在比較嚴重的不完美焦慮。他們做事猶豫不決，過度謹慎，害怕出錯，過分在意細節和講求計劃性。為了避免失敗，他們將目標和標準定得遠遠高出自己的實際能力。”
消極的完美主義，最突出的特點不是追求完美，而是害怕不完美。美國最具影響力的女性之一、《脆弱的力量》一書的作者布琳·布朗認為，消極的完美主義並不是對完美的合理追求，它更多的像是一種思維方式：如果我有個完美的外表，工作不出任何差池，生活完美無瑕，那麽我就能避免所有的羞愧感、指責和來自他人的指指點點。”
消極的完美主義給人帶來的直接影響是什麽？對此，我的感觸有以下幾方麵。
第一，很難著手去做一件事，喜歡拖延，一想到中途可能遭遇失敗，就會選擇放棄。
第二，容錯率特別低，任何事情稍有瑕疵，就全盤否定，陷入沮喪和自我懷疑中。