經常有朋友問我：“你學了心理學以後，有什麽變化嗎？”
我說：“有啊，自打學了心理學，我變得越來越‘喪’了！”
當然了，這是一句玩笑話，我說的“喪”並不是墮落，而是一種接納自我的力量。毫不誇張地說，活了這些年，但我直到現在才逐漸學會呈現自己真實的樣子。
前段時間，在谘詢技能課上，我扮演了一次來訪者。然後，我就把自己碰到的苦悶事，全都吐了出來，甚至在並不是特別了解、特別熟悉的兩個搭檔麵前，爆粗口宣泄內心的憤怒。換作幾年前，這樣的事我絕對不會做，也不敢做。
記得那是2016年秋，我開車帶著一個女性朋友，一不留神犯了“路怒症”，冒出了一句罵人的話。當時，也真的是因為情急，對方司機野蠻駕駛，險些發生碰撞。可是，就因為那句罵人的話，我難過了整整一個星期。事後，我還找了一位心理老師，述說內心的自責。
那時的我，可能真的是覺得，說髒話是不好的（當然，現在我也這樣認為），在任何的情境之下，都要做一個性情美好的人。這全是雞湯文裏傳遞的東西：你要寬容，你要善良，你要大度，你要放下……這樣的你，才是美好的。
天真的我，就這樣輕信了，並傻兮兮地按照這個標準嚴苛地要求自己。一旦我憤怒了、發脾氣了、懟別人了，我立刻就萌生了負罪感，覺得自己不夠好，擔心自己不被喜歡，害怕被人品頭論足。最要命的是，哪怕我真的不開心，為某些事情痛苦時，我還要在心裏默默地勸慰自己：“你太鑽牛角尖了，你不夠豁達……”
結果如何呢？當我不斷地告訴自己：要想開點兒、要學會樂觀、要接納殘缺的真相，而自己卻又沒能體會到“心裏真的舒服了、我真的想明白了”的感受時，我的狀態比之前更糟了，就像是給自己挖了一個更深的坑。