生活總有日複一日的時候，天長日久便令人生倦。儀式感的存在，就是為了讓每一個普通的日子，顯得與眾不同。我給自己的儀式感，從每天清晨的精致早餐開始。
這份精致的早餐，一定要是我喜歡的且特別想吃的，它帶來的是一整天的滿足感。有時，我會選擇全麥三明治，裏麵配上喜歡的蔬菜和蛋黃醬，再加一份滑蛋；有時，我會把蒸熟的紫薯壓成泥，放在透明的杯子裏，覆蓋上一層酸奶，最後撒上五顏六色、健康又好吃的堅果。
每天早上，看著那些充滿色彩的早餐，還沒有入口進胃，幸福感就已經溢滿了我整顆心。吃的過程中，會好好品嚐每一種食材的味道，不會有狼吞虎咽的鏡頭，因為不忍心打破那份美好。吃完早餐，帶著一份滿足和愜意，開啟一整天的工作，情緒和狀態都很好。
這是我現在的生活，也是我現在的狀態，品嚐食物，如同在欣賞藝術品，食物變成了精致的感官享受。我所選擇的，都是我真正想吃的。然而，時光倒退幾年，卻是另外的一番景象，如今想起，多少有點不堪回首的意味。
如果你有過情緒性進食的困擾，那你一定知道，那種胃被脹滿，而內心卻充滿愧疚和自責的體驗，是多麽消耗人。你的內心是空虛的、焦慮的，無法言表和宣泄，你的肚子明明不餓，卻總要拿起那些高熱量的食物往嘴裏填，仿佛隻有吃的那一刻，才有活在當下的體驗。
那些食物，幾乎都是對健康無益的，你的身體其實並不需要它們。在情緒低落的情況下，身體的消化機製也變得格外虛弱，那些無法被消化的食物，就變成了負擔。
同時，那種胃被撐得有些疼痛、讓人坐立不安的感覺，更是給痛苦添了一個加號。隨之而來的，也是更加消耗人的，就是心理上的罪惡感。那種對自己的行為深感絕望和厭惡的感受，足以讓人所有的意誌被瓦解。