成為自由職業者已近八年，雖不用通勤打卡，卻也在每一個工作日，按部就班地坐在電腦桌前，遵循既定計劃來完成每天、每周、每月、每年的計劃。上班族的8小時工作製，居家辦公也並未縮水。唯一的不同或許就是，可以靈活調配這8小時，上午犯懶貪睡了一個鍾頭，晚上就要補回來，工作量是不能打折扣的。總體來說，就是要足夠自律。
可是，就在寫下這些文字的前一周，我還深陷在“自我攻擊”中。
由於新冠肺炎疫情的問題，全國人民都盡力做好防護，待在家裏，盡量不出門。對生活娛樂豐富的現代人而言，這種體驗無異於部分的“感覺剝奪”。一天兩天還好，但一下子在家待十天半個月，不能出門活動，還要麵對全網爆炸式的信息，很容易引發負麵的情緒。
我還沒有達到過度恐慌的程度，但我的確焦慮了。我以為，在這樣的情況下，習慣居家辦公的我，還能夠像往常一樣，保證規律的作息，完成壓在手裏的工作。可事實證明，我也開始坐不住了，晚上刷手機看新聞到很晚，早上睡到10點鍾，吃飯也變得不規律，春節前保持的運動與健康飲食的習慣，一下子都被打破了……更糟糕的是，一連十幾天，我都沒有碰電腦，明知道自己可以做點有意義的事，可就是“身不由己”。
這一連串的問題，讓我深深陷入到焦慮與自責的怪圈中，覺得自己就像變成了“廢柴”。而這引發的結果就是——一言不合就跟家人發脾氣，對書架上那些沒有拆封的書及許久未更新的公眾號視而不見，自欺欺人。自由職業八年來，我第一次對“自控力”產生了懷疑，也開始厭惡起這樣的自己。
慶幸的是，在這個節骨眼上，我看到了心理圈的一位師姐分享的一篇文章，是“冰千裏”老師寫的。老師結合當前的處境，道出了一個不爭的事實：彌漫恐懼下的不確定，以及對這不確定的無能為力，正是焦慮的根源。