根據記憶的原理，注意力和記憶力息息相關。人們很容易把注意力集中在自己喜歡的事物上，人們對自己喜歡的事物如癡如醉，注意力集中，一件事情一旦能吸引我們的注意力並且保持下去就可以學好它。
首先得引導對事物的興趣，這也是中國很多老師教學的弊端，很多老師試圖用嚴苛的懲罰和批評去讓學生變得愛學習，但這個方式是欠妥的，一個好的老師首先要想辦法激起學生對學習的興趣，其次才是言傳身教。
從廣義上，我們喜歡得到獎勵。對不同的人來說獎勵有不同的理解，也有不同的類別，可以是物質的也可以是精神上的。在實際生活中，比如記憶課程，我們可以得到的預期獎勵就是快速記住想記住的信息，如果你掌握了合理的記憶方法，你還會源源不斷地獲得此類獎勵和別人的誇獎，你可以通過學習這種學習方法獲得更多的獎學金獎勵和工資獎勵等。
大多數時候，努力集中注意力和獎勵之間的關係並不是立竿見影的，它往往是一個量變到質變的過程。馬雲說過：今天很殘酷，明天很殘酷，後天很美好，但很多人死在了明天的夜裏。凡事皆有終結，保持耐心也是贏得成功的一種手段。
學習有困難的學生常說：如果可以不學那些討厭的學科就好了。其實讓他們通過學習技巧將努力和成就之間聯係得越快越緊密就可以激發興趣。學生們一旦逐漸認識到必須認真學習，就朝著積極循環更近了一步。對於有學習困難的學生，老師和家長應該及時給予精神獎勵，老師要教授正確的學習技巧讓他盡快感受到努力集中注意力和獎勵之間的聯係。
任何能使我們產生煩躁情緒的事物都是注意力的大敵，如：吵鬧、情感傷害、睡眠不足、潮濕的環境、炎熱等，內外因素的幹擾下人的注意力就大大降低了，令人難過的是機械記憶是目前人類使用的主要記憶手段，這種記憶手段的無趣枯燥也會嚴重幹擾人們的注意力。使用聯想來記憶信息會更容易集中注意力，聯想給大腦帶來的刺激不是機械記憶能比的，頭腦也更容易積極去吸收。