人生就是由一個又一個的5秒鍾組合而成的，也是因一個又一個5秒鍾浪費掉的，怎麽選擇全由你來定。
——【極簡便簽】
行動，是解決拖延的唯一辦法。
道理我們都懂，可真正艱難的是，如何打敗行動之前的思想掙紮？就像我知道運動能給身體帶來益處，但經常在踏上跑步機之前，腦海裏會有兩個聲音在爭吵，一個說“你該去運動了”，另一個說“運動好辛苦，我想晚一點開始”。
這個時候，會發生什麽呢？往往，是後者占據上風，把運動這件該做的事情暫時擱置，而內心卻陷入糾結和痛苦中，引發對自我的否定與懷疑。
如何才能打破這種模式，少一點糾結猶豫，讓啟動機製變得簡單一點呢？
我想推薦一本書給大家，名字叫作《5秒鍾法則》，它的觀念很簡單，甚至簡單到單調。但，這也符合我們的極簡理念，越簡單越容易執行。在此，沒有辦法係統地介紹整本書，隻對它的方法做一個小小的分享，畢竟非常實用。
為什麽要叫“5秒鍾法則”呢？我們先來說說這一法則的由來。
書的作者梅爾·羅賓斯遭遇了中年危機，事業進入瓶頸期，婚姻亮出紅燈。與此同時，她的丈夫也麵臨現金流的困難，家庭的危機讓她心灰意冷，對任何事情都提不起精神。每天起床時，她都要經曆一場自我鬥爭。
忽然有一天，她看到了NASA（美國聯邦政府的一個政府機構，負責美國的太空計劃）發射火箭，倒數計時：5、4、3、2、1，這一刻她忽然受到了啟發，她想：“明天我要準時起床……像火箭一樣發射。我要在5秒之內坐起來，這樣我就沒時間躊躇退縮了。”
果不其然，她做到了。然後，她就開始在生活和工作中更廣泛地運用5秒法則，提高自己的行動力，緩解意誌力低下的問題，屢試不爽。原本一事無成的重度拖延症患者梅爾·羅賓斯，逐漸從失敗的境地中爬起，並成為風生水起的人生贏家，登上TED演講分享她的成功經驗。她親身證明了“5秒鍾法則”有效，也在全美掀起了“5秒鍾法則”的運動風潮。