無法給精神、感情、工作、生活帶來任何愉悅感和進步的社交活動，都屬於無效社交，因為投入的成本越多，內耗就越大。
——【極簡便簽】
曾與我合租的室友芒果，人很善良，也特別熱情。休息的時候，她總會拉著我逛街，要我陪她去新開的餐廳嚐鮮，飯費酒水全包。我賺3000塊錢的時候，她的工資是我的兩倍，還有各種提成獎金。按理說，跟這麽一個出手闊綽的土豪姐做朋友，應該很開心，但實際上，每次跟她相處，我都感到無比壓抑，胸口藏著一團熊熊烈火，時不時地想要噴發。
芒果約我的目的，不是為了娛樂消遣，而是為了“倒垃圾”。
每次都是剛走出家門，她就開始細數上一周的種種不爽：女同事炫耀男友送的鑽戒，露出一副攀權附貴的嘴臉；老板讓我準備大堆的資料，無償加了兩個晚上的班；家裏遇到了麻煩事，心裏特別不痛快，都是缺錢惹的禍。
聽到那些話的時候，我心裏積壓著一打的不爽：誰的工資是大風吹來的？哪個老板沒讓員工加過班？誰沒有幾個愛顯擺、招人煩的同學、同事和朋友？
在那間出租屋裏，我和芒果相處了三個月，感覺心裏總是慌慌的、悶悶的，她傳遞給我的不是生活的美好、努力奮鬥的意義，而是沮喪、憤怒、嫉妒、仇恨，以及傲慢與偏見，貪心和不足。她的工作壓力很大，在辦公室裏又無法發泄，就全堆積到了周末，一股腦兒倒給了我。
作為朋友，我理應給點兒溫暖和慰藉，無奈的是，我不是刀槍不入、盔甲堅硬的鐵盔甲，我內心沒那麽強大，隻想安心地做點事，靠自己的能力一點點去改變生活。她給我的那些垃圾情緒，就像一個沉重的鎖鏈，拴住了我的手腳，讓我消極沮喪，壓抑難受，心裏添堵。
後來，我搬了家，跟芒果的聯係漸漸少了。我不知道她會怎麽想，是否覺得我薄情寡義？我隻知道，人生是一個消耗能量的過程，必須要人為地加以控製，倘若不能有意識地積蓄正能量，總跟負能量的人在一起，自身的能量場就會逐漸減弱，直至消耗至盡。