適度的**有益健康。性學專家經研究發現，**是天然的鎮靜劑、鎮痛劑，能夠提高免疫係統的功能，同時能夠增加一個人的壽命。適度而有規律的**，是夫妻最好的保健品。據研究，有規律的**有以下幾大健康效應。
1.鍛煉身體。賓夕法尼亞醫學院研究認為：**相當於做慢跑運動，如果以每星期**三次計算，一年之內相當於慢跑75公裏。**運動在不知不覺中加深了我們的呼吸，心跳加快，我們全身的肌肉和骨骼甚至心髒和其他髒器都參與了這一運動。
2.有效減少心髒病和心肌梗死的發生。**可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心髒功能和肺活量。擁有和諧**的人發生心髒病的危險比**不和諧的人至少減少10%。
3.緩解疼痛。據研究，**之所以能產生快感，是因為**能刺激腦部神經，使之在性**和性興奮時釋放出一種內啡肽，這種物質和嗎啡一樣能夠使人產生興奮感，從而抑製疼痛。因而，**可以減輕外傷引起的疼痛和關節痛，腰痛和頭痛。
4.美容養顏。人常說，受愛情滋潤的女人格外容光煥發，這是有科學依據的。蘇格蘭皇家愛丁堡醫院對歐洲、美國的3500人（年齡在18～102歲）進行了10年追蹤研究，發現人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運動、心理活動、**。可以說有規律的**能使人容貌更美，這是因為適度的**會加速血液循環，均衡新陳代謝，讓皮膚更光潔細嫩。
5.抑製細菌，防止婦科疾病。實驗證明，精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以，避孕措施還是選取非外用的比較好，是藥三分毒，有什麽比這更健康的殺菌方式嗎？當然，精液肯定不能當成藥物使用，但是對於日常的免疫是一種很好的保健品。