李紅經常會勃然大怒。身為上司她似乎有這樣的特權，可下屬心裏並不痛快。李紅和親近的人抱怨：“我工作壓力這麽大，什麽事都在那兒撐著。若再壓抑自己，不讓我發泄一下，我的心理健康會受到損害，也許還會得 病呢！”
這樣的例子很多。你總有一種不好的感覺，讓你在工作和與同事交往時，陷入理不清的煩惱或憂慮之中；你總是看不上那個同事，別人一提他，你的評價總是：“有病”。
心理醫生說，現在的人生活節奏太快了，工作壓力太大了，而且大多數人不會自我調節和減壓，久而久之，便使心理“發燒、感冒”，嚴重的，會燒成“肺炎”。
我們一直認為生氣時不把怨氣發泄出來，久而久之會造成心理壓抑，隻有把心中的怒火釋放出來才有益於健康。刻意壓抑情感，甚至生氣時也強裝笑臉是有害健康的。實際上，許多專家也建議生氣時最好不要壓抑，而是把它發泄出來。
但是，怎樣才是表達感情的最好方法？提高嗓門，大聲斥責，這樣你就占了上風嗎？答案是否定的。發脾氣，失去控製，隻能讓你得到一時的心理滿足，好像是你很英明，別人沒有頭腦。但事後很多人仍會像“爆發”之前那樣心煩意亂，有些人還會為自己如此失去控製平添一分擔憂，甚至對自己產生懷疑。
我們的建議是：生氣要適度。
生氣發火大體有兩種：“積累式”和“爆炸式”。“積累式”是指你總生小氣，但又無法發作，氣在你心中“漚”著。“爆炸式”是受意外事件刺激，讓你暴跳如雷。
消除“積累式”，關鍵在於不積累“生氣”。任何不愉快情緒，都要婉轉地釋放出去，隻要你釋放了，這個“氣”就不會占據你的心靈，也就談不上積累了。但是要注意，釋放不是發火，而是玩笑、比喻、置換，隻要不是“雷鳴電閃”，就可以。