壓力分兩種：一是適度的壓力，二是過度的壓力。
適度的壓力可以挖掘人的潛能。人的潛能是巨大的可開發資源，一個普通人充其量也隻不過使用了其潛能的1/10，甚至還不到1/10，所以，適度的壓力是動力，對人大有益處。但是，物極必反，如果壓力過度，結果就有點觸目驚心了：首先是生理方麵的反應，心跳加快、肌肉緊張、血壓升高、背痛、腹脹、失眠等等一係列症狀層出不窮，接著是各種各樣的疾病蜂擁而至，比如心髒病、胃潰瘍等。據調查75%的疾病是由於過度的壓力造成的或使之惡化的。其次是心理方麵的反應，憂慮、沮喪、恐懼、消沉、心悸、急躁……過度的壓力像一個猙獰的魔鬼威脅著我們的健康、心靈、生活甚至生命。
所以，減壓刻不容緩；減壓，迫在眉睫；減壓，勢在必行；減壓，十萬火急！
早在19世紀80年代，美國醫師華爾德就有著作論述壓力，他形容壓力足以讓人“精神耗竭”。壓力的波及麵之廣，危害力度之大，讓我們不得不以嚴肅的態度重視減壓這一問題。尤其在當今這個競爭愈來愈殘酷的社會，工作中、學習間、家庭裏，壓力無時不在，無處不在。那麽，有沒有一種較好的方法教導或引導我們來緩解沉重的壓力呢？在此，我懷著真誠而嚴肅的心態向大家推薦這本《跟我學減輕壓力》。
本書語言精練，結構嚴謹，科學性與趣味性並重。它能給你提供緩解壓力的方法，讓我們仔細閱讀品味，並找到適合自己的減壓方法，從此遠離壓力的困擾，走出心靈的誤區，擺脫沉重的生活，把握住生命中所有的幸福和快樂，輕輕鬆鬆地登上人生的巔峰！
過度的壓力是人生一大災難，它足以摧毀我們生命的堡壘，所以我們必須學習減壓，那麽讓我們從現在開始，從讀這本書開始——