憂慮在情緒上表現出強烈而持久的悲傷，覺得心情壓抑和苦悶，並伴隨著焦慮、煩躁及易激怒的反應。憂慮的核心表現就是鬱鬱寡歡，這樣的人常常會無緣無故、莫名其妙地焦慮不安、苦悶傷感。如果在加上環境的刺激，就猶如“火上澆油”，進一步加重憂愁和煩惱。內心多一點微笑，是生活快樂的象征，給他人一點善意的微笑，對自己微笑，，是一種好的習慣，是高情商者的一種人格魅力。
1有了樂觀，無需再憂慮
“最近的天氣太差了，不，應該說是氣候太差，雪災過去了，又地震，幹旱剛過，就泥石流了。可憐那些災區的人們啊！吉姆看著今日的新聞早報感慨道。
“確實，災區的同胞真是太可憐了。但願他們能夠在失去親人之後堅強起來。”約翰說。
“願死者安息，生者堅強。”約翰深沉地說。
“希望他們能夠樂觀的活下去，遠離失去親人的憂慮和痛苦，逐漸快樂的生活。”卡卡哀歎道。
布萊恩先生說：“快樂是大家所追求的，但是人的一生總是痛苦並快樂著的。麵對痛苦，有的人選擇了痛苦，有的人選擇了微笑。美國總統富蘭克林曾經說過：‘煩惱是心智的沉溺。’這句話我理解的意思是，一旦人有了煩惱，他的心智就會被遮蓋，智力也會因此而下降。情商高的人總是會選擇微笑，樂觀地麵對麵前的困難。”
把快樂寫在臉上
“我的快樂，寫在臉上。苦，再提起已是雲淡風輕。幸福，還要加一個‘很’。”俏江南董事會主席張蘭女士說過這樣一句話。
作為一位在事業上取得了巨大成就的女性，張蘭的身上有許多值得年輕人學習的地方，特別是她這種樂觀的心態。每個人都會有遇到挫折、失敗的時候，隻有真正樂觀的人才能從容地化逆境為順境。